عوارض نگه داشتن ادرار - وبلاگ هم نفس

به گزارش وبلاگ هم نفس، مجله سلامت/ شما در خصوص به تعویق انداختن زمان خواب، چیزهایی شنیده اید اما در خصوص به تعویق انداختن دستشویی چطور؟ وقتی ادرار کردن را به تاخیر می اندازید، پاهایتان را بصورت ضربدری قرار می دهید و به سختی مانع ادرار کردنتان می شوید تا خودتان را به دستشویی برسانید. اینکار ممکن است به هر دلیلی باشد مثلا در محل کارتان، غرق ایمیل های کاری هستید یا از سرویس بهداشتی عمومی بدتان می آید.

گاهی اوقات ادرار کردن در پایین لیست کارهای شما قرار می گیرد. اما آیا اینکار می تواند خطرناک باشد؟ ما با دکتر بنجامین بروکر، استادیار اورولوژی در مرکز پزشکی لانگان نیویورک مشورت کردیم تا جواب این سوال را پیدا کنیم.

نگه داشتن ادرار برای چه مدتی عیبی ندارد؟

ظرفیت فیزیکی بدن شما برای نگه داشتن ادرار به چند چیز بستگی دارد. بروکر می گوید: بیشتر اوقات خانم ها می توانند 3 تا 6 ساعت، ادرارشان را نگه دارند. اما این، متفاوت خواهد بود و به مقدار ادراری که هر کس فراوری می نماید، بستگی دارد.

مقدار ادرار بوسیله شرایط هیدراتاسیون و مصرف مایعات و همچنین ظرفیت عملکردی مثانه معین می گردد که ترکیبی از اندازه واقعی مثانه و حساسیت مثانه است. ولی در نهایت، تحقیقات زیادی در خصوص این موضوع وجود ندارد. حقیقت این است که دفع ادرار نرمال در خانم ها در طول عمرشان، آنگونه که باید، بخوبی درک نشده است.

آیا باید با هر احساس ناراحتی ادرار کنم؟

همانطور که می دانید احساس اینکه باید به دستشویی بروید از ناراحتی کم تا یک احساس تقریبا آزار دهنده متغیر است. بروکر می گوید:

شما دوست ندارید که تسلیم هر احساس جزئی ادرار کردن شوید اما از طرفی نمی خواهید ادرارتان را تا اندازه ای نگه دارید که دردناک گردد بلکه می خواهید عادات سالم دفع ادرار داشته باشید پس باید حد وسطی پیدا کنید که مجبور نباشید با یک جرعه آب خوردن به دستشویی بروید یا آنکه آنقدر ادرارتان را نگه دارید که احساسی شبیه گرفتگی عضلات پیدا کنید و نتوانید صاف بایستید.

بدترین سناریوی ممکن چیست؟

بروکر می گوید: شما با نگه داشتن ادرارتان دچار عوارض خاصی نمی شوید اگرچه ممکن است این کار شما را کمی بیشتر در خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری قرار دهد که با مصرف آنتی بیوتیک درمان می گردد. داشتن عفونت دستگاه ادراری باعث می گردد که احساس کنید باید بیشتر از حد نرمال به دستشویی بروید.

مشکلاتی مانند مثانه بیش فعال و سندرم مثانه دردناک نیز منجر به این حالت می گردد. اگر ناگهان احساس می کنید که باید بیش از حد معمول ادرار کنید، برای آنالیز بیشتر به پزشکتان مراجعه کنید.

تمرینات کگل و دارو می تواند مثانه بیش فعال را درمان کند در حالیکه ورزش درمانی و دارو می تواند به درمان سندرم مثانه دردناک یاری کند.

آیا میتوانید طوری با بدنتان کار کنید که کمتر به دستشویی بروید؟

می دانید که هیدراته ماندن، مهم است اما نوشیدن آب زیاد می تواند عارضه جانبی آزاردهنده ای داشته باشد که همان احتیاج به دفع ادرار، هر چند دقیقه یکبار است. اما آیا می توانید جلوی بدنتان را بگیرید؟ بروکر می گوید: مثانه برخی از افراد کاملا حساس است و حتی با کمترین میزان ادرار در مثانه، احساس می نمایند که باید ادرار نمایند.

کار خوبی است که حواستان را پرت کنید و با هر احتیاج اندک دفع ادرار به دستشویی نروید. اینکار به یک روش سالم، مثانه شما را کمی منبسط می نماید هر چند نباید انتظار تغییرات عمده ای داشته باشید. تحقیق کوچکی نشان می دهد مثانه پرستاران که ممکن است فرصت ادرار کردن مکرر نداشته باشند، کمی بزرگتر از گروه کنترل هم سن آنهاست.

حرف آخر این است که احتمالا با نگه داشتن ادرار به خودتان، آسیب جدی نمی رسانید اما فقط بخاطر راحتی تان، وقتی احساس آزاردهنده داشتید، باید به دستشویی بروید. بعلاوه چیزهای اندکی هستند که می توانند حس راحتی بعد از دفع ادرار را به شما بدهند.